satobulo’s diary

色々なことについて記事を書いていきます

筋トレ

私は毎日筋トレをしている。

昔は徹底的にやっていた。

だが今はダンベルは持たずに腕立てや腹筋、チューブを使って背筋を鍛えている。ダンベルは使わない。

前は腕、肩、胸が太くなればなるほど着れる服が無くなってしまったのでやめた。

今はほどほどにしてスリムな筋肉を

つけたいのでやりすぎないようにしている。

あとはランニングを加えればいいのだが

私は外は絶対走らない。

なのでジムに行くのもありではないかと

最近思うようになってきた。

行き始めるとまたダンベルを持ちたく

なってしまうだろう。

あと食事制限も。

さてなぜ筋トレをしているのか?

それは単純。太ったからだ。前より

6キロ太った。だから痩せようと

またトレーニングをやり始めたのだ。

最初は今まで通りやっていたのだが何か違っていた。

やはりここ6年ほどトレーニングから遠ざかっていたので何もかもがきつかった。

それに体も昔と違って早い回復が

出来なくなったのだ。

老化が確実にからだを蝕みはじめた。

このまま何も手を打たなかったらヤバイ

少しでも体を鍛えて痩せなくてはいけない。そう思いやり始めた。

はっきり言って金をかければ

モデルの様な細マッチョの体か

すぐにできるだろうし、ムキムキの

体にもなれるだろう。

前にあるプロテインを買った時に

一緒に梱包されていたメモがあった。

日本ではマッチョは嫌われているが、

外国、特にアメリカではマッチョの

ほうがモテるらしいです。

男らしいゴツい体を手に入れて

あなたもモテましょう!と。

実際、ムキムキの人とスレンダーな

彼女が一緒に写っている写真を

よく見たことがあるし、フロリダの

ビーチで走っているマッチョが

物凄く多いのはテレビで見たことがある。

中には人間離れした筋肉を纏った

やつも見かけるが、実際モテる。

お国柄というものか。だが、ここは

日本だ。モテるわけない。マッチョよりジャニーズである。それに私に限っては健康の為の筋トレをしているのであって決してモテる為にしているわけではない…多分。

食事も少しずつ変えている。

揚げ物は少なくしているし、野菜も

きちんと摂取していて、栄養バランスを

考えている。ご飯は玄米だが以前より

少な目にしてよく噛んで食べるように

した。その上でまずいプロテイン

のんでいる。あればかりは毎度慣れないのだ。味があれば美味いのだろうが

無いタイプを買ってしまい、さらに、

水に中々溶けてくれない。

しかも、5キロという大容量!

これは中々の問題なのである。

サッサと無くしたいから毎日ガパガパ

シェイカーに入れて飲んでいる。

今後3カ月位地獄が続くと思うと

気が滅入る。

 梅雨時期が終ると夏本番なので、

室内はクーラーをつける。

以前は部屋にダンベルが数種類、ベンチ

マット、チューブが数種類あったのだが

いまはチューブのみ。とてもシンプルだ。したいときに気軽にやれるのがいい。器具もいらないし。

それと同時にアミノ酸の入った粉末の

やつや、アルギニンの粉末、ビタミンの

錠剤などプロテイン以外にも色々

摂取していた。

だが、何か体に悪いのでは無いかと思い

途中でやめたが。(その時は排尿すると

いつも真っ黄色の尿が出ていた)

 そんなものを使って試行錯誤して、

シンプルな方法に辿り着いた。

今思えば貴重な体験だった。

それにマッチョにならなくてよかった

とも思う。あれはなりたい人がやればいい。

 最近ムキムキになる芸能人が多いが

大概変な人ばかりがマッチョになる。

まともな人はああにはならないからだ。

日本ではマッチョは地位が低い。

絶対ならないことを勧めます。